من الأذكار الرائعة

بسم الله الرحمن الرحيم 

سبحان لله وبحمده سبحان الله العظيم

مكتوب مجددا

هذه هي مكتوب عندما يدافع الناس عن الأنبياء عليهم الصلاة و السلام , و هذه هي الحرية
http://www.4shared.com/account/home.jsp?sId=IofuIHTIV8VeTCxE&&fau=1&ausk=uSvxUFHj6K8rgQv3&hlfid=2012740466
نفس الملف على ميديا فاير
http://www.mediafire.com/view/?3ulkdruaszmxhgs
والأن :  فقط تابعوا التوقيت و حالة رابطين هما زهرة اللوز -منشور من قبل - وزهرة اللوز 2 , يظهر لي في إدارة الروابط أنه منشور , و لا يظهر على المدونة فقط دققوا في الوقت وفي أسماء المدونات  ,تجدون الملف على هذا الرابط
http://www.4shared.com/account/home.jsp?sId=Dk5EifWek8dJCd8v&&fau=1&ausk=xH7COoS6rjWZueyg&hlfid=2013694891
نفس الملف على ميديا فاير
http://www.mediafire.com/view/?mozzm4t57x53zrt
حال إزالة الملفات  فإن لدي نسخا منها و أرسلتها بريديا  لبعض المعارف
على كل الأحوال شكرا  مكتوب  , فهاهي وعود الخلفاء تتحقق , و إن النصر قريب بإذن الله تعالى

عن مكتوب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إلى كل من يتابعونني على مكتوب :تحياتي
إلى أنصار حرية النشر الزائفة عندما تتعلق بالهجوم على الأنبياء عليهم الصلاة و السلام , و المانعين من النشر عندما ندافع عنهم
إني قد رفعت قضيتي في السماء
إني مخاصمتكم أمام ربي
منعتني إدارة مكتوب الموقرة من النشر
وحذفت صندوق آخر التعليقات , وعطلت رابطا مهما ليبدو مخالفا, على النجو الذي شرحته هناك , لماذا؟ سلوهم , إنها الحقائق الدامغة التي تريد الأحمدية أن تنشرها خدمة للإسلام , وحبا في الله ورسله صلوات ربي عليهم وسلامه , ورغبة في خير الإنسانية , هذه هي حرية الرأي في عرفهم , من يسب الأنبياء يسمحون له , ومن يدافع عنهم يمنعونه .
والآن سنرى إدارة جوجل الموقرة هل ستكون مثل إدارة مكتوب الموقرة أم أفضل ؟

سأستمر بإذن الله في الكتابة حتى لو لم أنشر , و سيسر الله لي ماهو أفضل , و سيدمر كل من يطفف في معايير حرية النشر .
خالص تحياتي
سلامي لكم
هبه يحيى جادالله21-9-2012

مناغمة موجات المخ * BWE

BWE  مناغمة موجات المخ**
المناغمة عبارة عن السحب أو الرسم بالمتابعة ,فعندما تطرق شوكة رنانة , ستهتز بتردد معين , وعندما تمسك شوكة رنانة مهتزة أخرى بجوار الأولى , ستبدأ بالاهتزاز بنفس التردد أيضا , وفي هذه الحالة فإن الأولى توجه الأخرى لتتناغم معها وتعمل في سياقها . 
فلنقل أن لدينا مجموعة من الساعات البندولية معلقة على الحائط , لو أننا عمدنا إلى ضبط كل البندولات على سرعات مختلفة , بمرور الوقت  ستتزامن بندولات كل الساعات مع بعضها , وستتراقص مع بعضها في انسجام .

يحدث هذا التناغم ( التوجيه والتدريب نحو التزامن) طوال الوقت , فعقلك وتناغمك الحيوي توجههما البيئة من حولك في كل لحظة , والمؤثرات الخارجية مثل صوت الشلال في جزء ضبابي من الغابة أو منظر سيارات مُتسابِقة  تطلق إنذار الخطر بالقرب منك في طريق مغبر يطلق إستجابة معينة من حالاتك الفسيولوجية و العقلية .

يُقال أن أقوى شيء يمكن أن يغير حالتك  عاجلا هو الموسيقى , كم مرة كنت في حالة عقلية معينة مختبرا مشاعر تستنزف القوى  ولكن عندما استمعت إلى أغنيتك المفضَلة   أو إلى موسيقى مبهجة , بدأت من فورك تشعر شعورا مختلفا؟ هذه هي المناغمة  .

الموجات المخية هي تيارت ذبذبة إيقاعية بين أجزاء المخ تؤدي إلى سريان تيار كهربي, و أساسا لمخك نشاط كهربي يهتز بتردد معين , وهناك خمس أنواع رئيسة من حالات موجات المخ يميز بينها علم الأعصاب, وحالات موجات المخ الخمس هي :ألفا ,وبيتا وغاما ودلتا  ثيتا.

وتمثل كل حالة من موجات الدماغ , مدى معين من التردد ,ويححد تردد موجاتك الدماغية حالة الوعي التي تمر بها, و التي ستؤدي بالتالي إلى نوع من الانفعالات والوظائف العقلية التيتعتمل في أعماقك.
تحدد  الموجات المخية مستوى الوعي ونوع الانفعالات الناتجة عنه وما تختبره من وظائف فكرية.

أنواع الموجات
ثانية من إشارات رسم المخ الكهربي

تاريخيا , عُرِفَت أربع أنواع رئيسة من الموجات المنتظمة شبه الجيبية لرسم المخ الكهربي (ألفا و بيتا وغاما ودلتا وثيتا) ولا يوجد اتفاق تفصيلي بشأن مجال تردادات كل نوع منها.
 
دلتا هو مجال التردد حتى 4 هرتز وهي مصحوبة عادة   بأنواع طفيفة ومحددة من اعتلال نمو الدماغ والآفات الخفية ,وترى في النوم العميق الخالي من الأحلام .

موجات دلتا


ويترواح مجال موجات ثيتا بين 4 هرتز و 8 هرتز  ,  وترى في النعاس  والطفولة و المراهق وصغار البالغين , وترددات رسم المخ هذه من الممكن أن تتولد في بعض الأحيان من فرط التنفس, ومن الممكن أن تُرى موجات ثيتا في الحالات  الجالبة للنوم  مثل الغشية و التنويم الإيحائي و أحلام اليقظة العميقة , و الأحلام الواضحة و السِنَة و  حالات ما قبل الإفاقة الكاملة من النوم , وقبل الاستسلام للنوم مباشرة , وترتبط بالحدس و الإبداع .

موجات ثيتا

ويتراوح مجال موجات ألفا (موجات برجر) بين 8 ميغا هرتز و 12 ميغا هرتز , وهي تميز حالة استرخاء واعي , وتُرى من عمر سنتين , و تحدد إيقاعات ألفا على أفضل نحو ممكن و الأعين مغلقة , وتتناغم ألفا مع النعاس والأعين مفتوحة وترى على أفضل نحو ممكن في الجزء القشري المتعلق بالرؤية من الدماغ, وترى أحيانا تنويعة طبيعية تشبه ألفا وتدعى مو في الجزء القشري المتعلق بالحركة من الدماغ (في منتصف الجمجمة ) , وتتناغم مع الحركة , أو بالحري مع العزم على الحركة.

موجات ألفا

الإيقاع الحسي الحركي (SMR)هو تردد وسطي( نحو 12-16 هرتز) ويصاحب السكينة والحضور الجسديان.

موجات SMR


ويقع مجال التردد لموجات بيتا فوق 12 هرتز , وموجات بيتا ذات المدى المنخفض بترددات عدة متغيرة تصاحب عادة التفكير النشط المشغول أو القَلِق و التركيز النشط , وموجات بيتا الإيقاعية ذات الترددات المهيمنة  تصاحب علل مختلفة وتأثيرات المخدرات و الأدوية .

موجات بيتا


ويترواح مجال تردد موجات غاما بين 26-80 هرتز,  ويظهر أن الأنشطة العقلية الأعلى  تتضمن إيقاعات غاما , بمافي ذلك  الإدراك, حل المشكلات , الخوف والوعي .
موجات غاما

   
و توجد كل الحالات الخمس للموجات المخية بكميات متفاوتة في أجزاء مختلفة من عقلك , وتتحدد حالة موجاتك المخية بالموجات السائدة النشطة في رأسك في لحظة ما .

وتحدث مناغمة  موجات العقل  (عبر تدريبها و توجيهها لتعمل في سياق متسلسل أكثر تناغما)  عندما تشرع ترددات موجات مخك في اتباع تردد المؤثِر, وتحدث عندما يتناغم عقلك مع إيقاع بيئتك , وتحدث عندما يشرع إيقاع نغمات مخك في محاكاة  النموذج الإيقاعي للمؤثِر الخارجي في بيئتك, ومن الممكن القول إن أي مؤثر يعتمد على الإيقاع أو التردد يمكن تقريبا أن يُستخدم لمناغمة موجات عقلك , كائنة ما تكون : صوتا أو ضوءً أو لمسة ..إلخ , أو اي شيء آخر يمكن للعقل إدراكه عبر حواسه .

وتقنية اصوات العقل أوالسمعنفسية  هي تقنية عقلية تخلق مناغمة موجات العقل عبر عملية عزف ترددات صوتية معينة  , فيتناغم عقلك تبعا لترددات المناغمة المصاحبة لتلك الترددات المعينة.

ويمكن أن تُدخلك تقنية مناغمة موجات المخ  في أعمق حالة تأملية بكبسة زر , أو تطلق العنان لمستويات عالية للغاية من الإبداع و نفاذ البصيرة .ويمكنك أن تحرز تركيزا شديدا  وحشدا استثنائيا  لطاقتك النفسية من أجل خوض غمار  نشاط ما بكامل قواك
وهذه التقنية الصوتية عندما توضع في خلفية موسيقي مهدِئة تنتج تجربة تفتح ذهني مؤكدة (وفوائد) للمستمع. وتزيد إنتاج طيف متنوع من  الكيماويات المخية النافعة , بما فيها الاندورفين المسبب للبهجة , بالإضافة إلى كيماويات أخرى من الثابت أنها تبطيء الهِرم وتطيل الحياة و  السعادة  على نحو مثير.

وهي تزيد من قابلية التعلم , وتعزز الإبداع و الحدس الأعلى  , وتحسن التركيز وحشد المهارات العقلية , و( الأكثر ابهارا حتى)زيادة الوعي الذاتي بشدة(يدعو العلماء هذه التوافقية   توظيف كامل المخ)

وعلى مستوى عقلي صافٍ يعتقد العلماء أن هذا الاتصال المتزايد بين النصفين الكرويين للمخ هو ما يميزع اينشتين وإديسون وموتسارت عن عامة الناس .
______________
* هذه المقالة مترجمة وهذا هو رابط المقالة الأصلية حيث الصور الخاصة بالموجات واضحة , حيث وجدت صعوبة في إضافتها ,و أرجو أن أذلل هذه العقبة قريبا بإذن الله

http://www.mindreality.com/brainwave-entrainment

** (عبر تدريبها و توجيهها لتعمل في سياق متسلسل أكثر تناغما)

 

النصفان الكرويان

بسم الله الرحمن الرحيم نحمده ونصلي على رسوله الكريم وعلى عبده المسيح الموعود بفضل الله ورحمته هو الناصر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إخوتي الكرام
موعدنا في هذه المقالة مع النصفين الكرويين , وهما النصف الكروي الأيمن والنصف الكروي الأيسر للمخ ولكل منهما دوره ووظيفته ,كما يلي:

النصف الكروي الأيمن	النص الكروي الأيسر
حدسي موسيقي رسم فنان ألوان شبكي الربط الخيال	تحليلي رياضي لغوي عقلاني أبيض وأسود منطقي متسلسل الاستنتاج الحقائق

مركز النطق و الكتابة يقع في الناحية اليسرى للشخص الأيمن وفي الناحية اليمنى للشخص الأعسر , وعادة تؤدي حركة اليد السائدة الكثيرة إلى تنشيط النصف المسؤول عنها ,حيث يتحكم النصف الكروي الأيمن في الجانب الأيسر من الجسم والعكس , ويحبذ المجتمع الحالي النصف الكروي الأيسر , و إن كان الإنسان المتوازن هو الذي يستخدم كلا منهما فيما خلق له , ويوازن بين المهارات اللازمة لكل منهما , فهذا التناغم بينهما في العمل يحفز الإبداع , وبعض الأشخاص يستخدمون النصفين بتناغم ,نتيجة التدريب , وقلة قليلة من المجتمع تستخدم اليدين بنفس الكفاءة أو بكفاءة متقاربة , و يسمى الشخص في هذه الحالة أيسر أعسر أو أضبط , ومن التمارين المفيدة للنصف اليمن كل ما يدعم الفن و الخيال , ومن التمارين المفيدة للجانب الأيسر الرياضيات و اللغويات, وعموما يقيس اختبار IQ المهارات الرياضية و اللغوية فقط , وهذا من أوجه قصوره بلاشك , ومن التمارين المفيدة لتنشيط النصفين معا (الخرائط الذهنية أو خرائط العقل لتوني بوزان)  ومما يدعم  تناغم النصفين الكرويين معا أيضاالقرآن الكريم ,قراءة واستماعا وتفكرا وتدبر وتعقلا  , إذ يتيح لقارئه فرصة رائعة لعمل النصفين الكرويين معا , بل ويدمج العقل الباطن و الشعور والوجدان معهما في العمل , مما ينعكس إيجابا على كفاءة العقل , و من العوامل المساعدة أيضا في تناغم عمل النصفين الكرويين  تمارين الهاثايوجا (اليوجا الفيزيائية أو الجسدية , يوجا الشمس والقمر) والتأمل (وهو أنواع سنناقشها لاحقا بإذن الله), وموسيقى تعرف بمناغمة موجات المخ Brainwave Entrainment (BWE)  وهي تعتمد على وجود فرق بين التردد الموسيقي الذي يبث في الأذن اليمنى و الذي يبث في الأذن اليسرى بمقدار معين يتناسب مع تردد الموجة المطلوبة , راجع المقالة المترجمة المخصصة التي تعطي نبذة عن الموضوع) , وهي تمارين يجب ألا يزيد معدل استخدامها عن ساعة يوميا , مهما ذكرت الدراسات غير ذلك , فهذا الوقت هو الحد الآمن الذي اتفقت عليه الدراسات كلها , و إن اختلفت النسب عندما يزيد الوقت عن ذلك .
وتمد التغذية السليمة و الرياضة المخ بما يجعله يعمل على نحو أفضل , فكما يقولون العقل السليم في الجسم السليم , و لذا سنركز على قضايا صحية وغذائية في الفترة القادمة بإذن الله تعالى,بالتوفيق ودمتم سالمين  .

وجزاكم الله خيرا و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختكم في الله
هبه يحيى جادالله6-9-2012

خرائط العقل ماهي وما هي فوائدها و كيف نستفيد منها؟

ماهي خرائط العقل ؟

خرائط العقل هي وسيلة ابتكرها المبدع توني بوزان لكي يتمكن الشخص من تحضير ملخص لكتاب , أو ملخص لمهامه أو ملخص لأفكاره حول أسبوع عطلة , أو حول موضوع ما أو مقالة سيكتبها , و غير ذلك من الموضوعات , إنها فكرة من أبسط  ما يمكن و من أنفع ما يمكن, ولها دور كبير في تحسين الذاكرة و التركيز وتوفير الوقت , و ربط العقلين الباطن و الواعي , و هي تحفز عمل النصفين الكرويين الأيمن و  الأيسر بتناغم وتنسيق * .

كيف نعدها ؟أحضر ورقة بيضاء  مربعة(غير مسطرة) , ومجموعة من الأقلام الملونة المتنوعة  ,و في منتصف الصفحة ارسم  دائرة أو شكل بيضي , الآن أكتب فيه الموضوع الرئيس (اسم الكتاب , اسم الحدث الذي تريد أن تنظمه,  الموضوع الذي تفكر فيه , المقالة التي تنوي كتابتها) ,  اكتبها في الدائرة أو الشكل البيضي , أخرج منها خطوطا متعرجة , بالعدد الذي تحبه , حسب الفصول أو الموضوعات , و لو أنك تعد أفكارا من عندك بتذكرها أو بالعصف الذهني , فببساطة أضف خطا متعرجا  جديدا كلما جاءتك فكرة, اكتب عند كل خط كلمة إلى 3 كلمات مرتبطة بالموضوع في دائرة جديدة  , و الآن من كل تفريعة اكتب تحتها الأفكار الفرعية التي تحبها , ابتكر في استخدام الألوان , اضف رسمات كاريكاتورية وملصقات (Stickers(  معبرة , و الآن لديك خريطة عقل للمراجعة , قد تسهل عليك العصف الذهني في رحلة بحثك عن الأفكار لمقالة أو مشروع أو مشكة أو بحث , و قد تكشف لك علاقات جديدة مثيرة , و قد تعينك على التذكر و المراجعة الدورية, أو على تسجيل محاضرة بطريقة مبتكرة , وغير ذلك , أمامك ما يشبه شجيرات الخلايا العصبية للمخ مما يسهل البحث و الاستيعاب و يعمق الاستفادة , على مستويات عقلية عدة , احرص على جعل الخطوط متعرجة و الدوائر حرة و الرسمات مسلية إلى أقصى درجة , فهذا مما يساعدك على التذكر و التركيز وطرد الملل , استمتع ,يمكنك عمل نفس الفكرة بلون واحد فقط لو أنك لا تمتلك غيره"في محاضرة نسيت فيها أقلامك مثلا" , و لكن فوائد  خرائط العقل الملونة أكثر عمقا , استمتع فالاستمتع أساس النجاح ,اترك لعقلك العنان ليبدع و يكتب كل مالديه حول كل ما  تتذكره, غالبا ستتذكر أمورا كثيرة , و تدرك علاقات جديدة بين معلوماتك ,فلا تندهش ,لأن هذه هي روعة خرائط العقل .

للمزيد من الأمثلة التطبيقية و الشرح الماتع , راجع كتاب كيف ترسم خرائط العقل ؟ لتوني بوزان , الناشر :مكتبة جرير


لتعميق الفائدة أثناء الدراسة واستخدام خرائط العقل :
1- تنفس بعمق من الانف و أخرج الزفير من الفم في عدات متساوية للشهيق و الزفير (4 عدات لكل ) وفي حالة توترك الشديد , تنفس أربع عدات للشهيق , احبس نفسك في عدتين , و ازفر في 8 عدات , كرر التمرين 4 مرات , مع وضع يدك على بطنك , لابد أن ترتفع أثناء الشهيق و تنخفض أثناء الزفير
2-ابتسم قبل البدء في المذاكرة
باتباع النصيحتين تكون قد وضعت نفسك على بدايات طريق الاستمتاع أثناء الدراسة أو العمل  , المزيد من الأفكار الرائعة البسيطة لاحقا بإذن الله
___________________________
* تساعد الكتابة عموما على التركيز بربط العقلين الباطن و الواعي , وبخرائط العقل يمكنك أن تربط النصفين الكرويين الأيمن و الأيسر , و تجعل العقل يعمل بأقصى صور التناغم و بأقصى متعة و أقل مجهود , مما يضاعف تركيزك و تذكرك و بالتالي نجاحك وتفوقك بإذن الله (ماهي مهام كل نصف منهما ؟هذا هو موضوع مقالتنا القادمة بإذن الله).



وعلى المدونة موضوعات كثيرة مفيدة بإذن الله
جزاكم الله خيرا و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختكم في الله
هبه يحيى جادالله1-9-2012